Durante mucho tiempo nos han hecho creer que para estar sano hay que adelgazar. Que el peso es el principal indicador de salud y que, si no encajas en cierto cuerpo, algo estás haciendo mal.
Qué es la «salud en todas las tallas» y cómo puede ayudarte un coach nutricional Leer más »
Sentirse mal después de comer es más común de lo que imaginas. No hablo de malestar físico, sino de una mezcla de culpa, vergüenza, ansiedad o sensación de “haber hecho algo mal”.
A veces no es fácil saber si lo que te pasa si la relación con la comida es “normal” o si en realidad hay algo que no va bien. Puede que no encajes en un diagnóstico, que desde fuera parezca que todo está bien, o que incluso tú dudes de si estás exagerando.
Estas son las señales que indican que tienes una mala relación con la comida Leer más »
Cuando pensamos en un trastorno de la conducta alimentaria (TCA), muchas veces imaginamos una persona extremadamente delgada, que restringe la comida o que “no come nada”. Pero esa imagen no refleja toda la realidad.
Estos son los trastornos relacionados con la alimentación que suelen pasar desapercibidos Leer más »
Muchas de las personas que me contactan para que las ayude, llevan años pensando que solo necesitan disciplina: seguir bien una dieta, controlar lo que comen y evitar ciertos alimentos. Pero cuanto más lo intentan, más lejos se sienten de ellas mismas y de su cuerpo.
